坐着减肥是真的吗 坐着怎么减肥

对于减肥这一事情，很多人都在速成简单的方式，所以网上也出现了很多什么几天瘦大腿、一个月减10斤等减肥方法。但其实这种速成的方法并不是特别有效，而且还需要长久的坚持才能有效。其实在生活中可以通过调整一些坐姿习惯等来起到减肥效果的。那么坐着减肥是真的吗，以及坐着怎么减肥呢？下面就来了解一下。

坐着减肥是真的吗

坐着确实可以减肥。平时对于上班族以及学生族，长时间的久坐是常态，所以对于这类人群来说很容易在腰部和臀部堆积脂肪，这样看起来下半身就会尤其肿。但其实只要平时注意调整坐姿，收腹挺胸，就可以减掉体内，特别是腹部那里的脂肪。若是长久坚持的话，不仅可以腰腹和臀部的脂肪可以减少，而且还可以让整个人的体态看起来更好。

坐着怎么减肥

通常坐着工作的时候，不需要完全坐在整个椅子上，只需要坐三分之一。这种坐姿一般会不舒服，有时会很累，所以坐了大约半个小时后，就会感觉到体内很多脂肪在燃烧。但是坐的时候一定要抬头挺胸，不要弯腰，这样才会有优美的姿态，也更容易塑造身材。若是工作的时候需要长久坐着，可以试着在坐着的时候，把一条腿微微弯曲，放在椅子上面，用力往后蹬脚，大概一分钟后，再换另一条腿，这样可以很好改善血液循环，经常这样做，瘦身效果很好。

以上就是关于坐着减肥是真的吗，以及坐着怎么减肥的简单介绍，希望对于想要了解的人有所帮助。