肝火旺盛如何调理 健康生活才是硬道理

我们经常听中医说到“肝火旺”，其实肝火旺到底是什么呢？它有哪些具体表现。所谓的肝火旺指的是肝火亢盛，一般表现出目赤易怒、头痛胁痛、口苦咯血等。在中医里面，我们经常是通过调理来缓解这些身体症状。今天我们就来说说肝火旺盛如何调理。

肝火旺盛如何调理？

1、调理情绪

其实情绪和心情对人体健康的影响是很大的，前面我们说了肝火旺盛的表现之一就是易怒，所以想调理好的话就要先学会调整自己的情绪，并保持轻松愉快的心情，这样才有利于降肝火。

2、调整作息

我们都知道作息不良是非常不好的习惯，它会引起很多不良的身体症状。肝火旺的人一定要注意作息的规律，长时间熬夜会导致肝火旺盛。

3、喝养肝茶

喝茶很多人都喜欢，对症下药地喝茶往往会收获不错的养生效果。肝火旺盛的人不妨喝一些菊花茶、桑叶茶之类的茶，这些茶有养肝的效果，也有利于降肝火。

4、少吃肉多吃蔬果

想调理好肝火旺的症状，小编建议各位不要大鱼大肉，这对降肝火没有好处。相反，多吃一些蔬果反而对降肝火有帮助。