秋季养生 秋季养生又该如何养肺呢

虽然养生这个名词是近几年才在社会上掀起热度，但是它是一个永远不会过时的话题。随着生活水平的提高，人们越来越注重个人的身体素质培养，不同季节有不同的养生知识。那么秋季养生又该如何养肺呢？

秋季养生

1.起居养生

自古以来就有“春捂秋冻”的俗语，但“秋冻”真的符合吗？研究表明，秋冻是一种不太正确的养生之道，虽然有着一定的道理，但不适用于所有人群，尤其是日常很少锻炼的人群喝老年人。正确的做法应该是适时添衣，避免受冻着凉。秋季昼夜温差较大，如果不注意添衣，一旦受凉伤及肺部，会落下终身的病根。

2.精神养生

秋天一直都是一个容易引发负面情绪的季节，萧瑟的秋风总是容易勾起伤心往事的回忆。但情绪污染是一个非常严重的问题，长时间沉浸在悲伤之中，抑郁于心，能够诱发癌症等症状。因此，秋季养生要注意保持内心宁静，舒畅胸怀，抛开一切烦恼。

3.运动养生

秋高气爽的时节里最适宜运动锻炼身体，最适合养肺，根据个人自身情况可加强对身体的锻炼，比如爬山、打太极拳、慢跑等有氧运动。

秋季养生的只是很多，小编只介绍了关于起居、精神、运动方面，还有药物、饮食等方面的知识需要你自己进一步了解。