月经不调如何调理 做好三点让月经恢复正常

说到月经不调，相信各位女性朋友都再熟悉不过。毕竟大姨妈每个月都会见面，它正不正常我们自己都是知道的。月经不调的表现有很多，比较多见的就是月经量不正常、经期不准或者是经期痛经等。造成月经不调的原因有很多，想要一时治好是很难的，吃药更是治标不治本。所以想要摆脱月经不调只能调理，今天我们就来说说月经不调如何调理。

月经不调如何调理

1、补气补血

对女性来说，补气血是很重要的，如果月经经常不正常，那就要考虑补补气血了，很可能是因为气血不足哦。常见的补气血食物有红枣、枸杞、阿胶等，坚持食用就可以看到效果。

2、注意保暖

不管是什么季节，保暖工作都是要做好的。如果天气比较冷，那保暖工作更是要重视。如果经期感到疼痛。那可以热敷一下肚子，热敷的方法有很多，可以用热水袋，也可以用暖宝宝，这种方法可以活血化瘀，减少经期血块，但是在热敷的时候要谨防烫伤，因为肚皮是比较娇嫩的。

3、忌生冷、烟酒

一般来说女性就不宜吃太多生冷的东西，酒精和烟也是不宜触碰的，经期对这两种东西更是不能吃，否则会引起月经不调。