老中医减肥茶配方秘方，养生减肥茶哪种最有效

减肥几乎成了绝大多数女性朋友的终极目标，很多人都在追求减肥的路上奋斗着，其中减肥茶成了大家热衷的减肥方法，那么老中医减肥茶配方秘方有哪些呢？养生减肥茶哪种最有效？下面我们一起来了解一下吧。

老中医减肥茶配方秘方

1、桑葚茶

桑葚茶是一种非常好的帮助消化的茶饮。因为富含果酸、脂肪酸、苹果酸等对人体有益的营养物质，这些物质不仅能加速人体脂肪的分解代谢，还能促进胃液和肠液的分泌，改善人体胃肠道的消化功能，对消化不良、脾胃不和有明显的调节作用。同时，桑葚茶还有很好的补血养颜的作用，还能清除体内的油脂，有很好的通便减肥的效果。

桑葚茶减肥的正确饮用方法

可以购买桑葚茶包，然后把茶包直接放入杯中，用开水冲泡饮用。也可购买桑葚茶，与大米或小米等粥类食材混合煮粥，用它煮粥的时候，需要提前用清水洗干净，然后放在米锅里与米一起煮，煮沸后，还需要煮半小时左右就可以出锅了，出锅前加入适量白糖调味，会让它的味道更诱人。

2、荷叶茶

荷叶茶有很好的减肥、利尿通便等作用，更重要的是可以消除身体的水肿。同时荷叶茶有很好的消积润肠的作用，只要坚持喝，就能达到很好的减肥效果。

荷叶茶减肥的正确饮用方法

用荷叶茶来减肥，必须是浓茶，而且最好是饭前1到2个小时内喝，因为这个时间最有利于吸收，所以效果最好，不会影响正常饮食，也不刺激肠胃。先将荷叶茶包放入杯中，然后加热约150ml开水冲泡即可饮用，建议不要加太多水，否则洗得太轻，荷叶茶会失去减肥效果。基本上每天可以喝3-4包，喝3-4次。有便秘迹象的人第一周可以喝四包，分四次喝，大便通畅对减肥更有帮助。

3、洛神花茶

洛神花茶具有健胃消食、解毒利尿的功效和作用，而且还可以促进肠胃蠕动，帮助消化，排毒利尿，祛斑养颜，洛神花茶中含有的蛋白质、维生素A、维生素C、苹果酸等物质有助于消除体内黑色素的沉淀，排出黑色素。

洛神花茶减肥的正确饮用方法

在杯中放入10克干洛神花，加入适量的开水，冲泡5-10分钟，让洛神花茶入味即可饮用，在饮用之前可以加入适量的冰糖或者蜂蜜增加天威。建议洛神花茶应在饭后饮用，有助于胃的消化，但胃寒的人不宜多喝。

减肥饮食注意

1、适量摄入蛋白质

蛋白质是帮助人体调节新陈代谢的重要物质，缺乏蛋白质会使人变得暗淡。因此，在减肥的过程中，尽量吃一些蛋白质食物，但很多动物的蛋白质中也含有脂肪。因此，蛋白质不宜多吃。一般来说，每餐50-150g。蛋白质的主要食物来源是瘦肉、深海鱼、鸡蛋和奶制品。蛋白质中的植物有豆类、坚果、谷类和其他食物。

2、适量摄入脂肪

脂肪有助于提供热量，但它也可以保护人们的内脏。适量的脂肪可以使皮肤光滑，肌肉更有弹性，但过多的饱和脂肪会升高胆固醇，但也会导致各种慢性疾病。含脂肪的动物来源包括全脂牛奶、猪油、牛肉等食物，以及植物油、坚果等食物。吃高脂肪食物时，注意含有不饱和脂肪酸的食物和酸味食物，如少量坚果。鱼，鱼含有EPA。DHA多不饱和脂肪酸有助于降低胆固醇。

3、适量摄入糖分

糖分，也就是碳水化合物，是我们体内能量的主要来源。很多减肥的人都把这类食物列为禁忌食物。事实上，糖的热量只有脂肪的一半。对于减肥的人来说，他们通常可以吃更复杂的多糖，包括膳食纤维。主要食物有大米、玉米、全谷物、红薯等。减肥的人通常可以吃杂粮，比如小米粥、玉米粥、糙米等。他们也可以吃高纤维低热量的食物，比如苹果和燕麦。这些食物有饱腹感，可以强身健体。少吃甜食和加工糖。

以上就是关于老中医减肥茶配方秘方，希望对大家有所帮助。