喝气泡水的好处和坏处 气泡水增肥还是减肥

近几年，市面上气泡水买的很火热，而且它的口味很丰富，有芒果味、桃子味、薄荷味等，深受很多人的喜欢，下面就来说说喝气泡水的好处和坏处，让大家对气泡水有更深的了解。

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喝气泡水的好处和坏处

适当喝一些气泡水，对人体有一定的好处，首选可以起到清凉解暑的效果，在夏天的时候，来上一瓶冰冰凉凉的气泡水，喝起来很爽快，瞬间舒服极了。其次可以起到缓解疲劳的效果，因为气泡水里面有二氧化碳，能促进人体血液循环，有效恢复精力，很适合工作的时候来一杯。最后气泡水还有促进肠道运动、缓解便秘的效果。不过气泡水也是有一些坏处的，经常喝但没有清洁好口腔的话，容易引起蛀牙，还有喝太多，增加肠胃不适的可能性。

气泡水增肥还是减肥

气泡水被我们喝进体内后，会释放出碳酸气体，这种气体会膨胀起来，然后将胃部撑开，从而让我们感觉到一定的饱腹感，而且它还可以促进肠道运动，更好的令食物消化、分解、排出，有一定的减肥效果。不过由于市面上很多气泡水添加了很多糖分，想要减肥的人不太适合饮用太多。有需要减肥的朋友，还是老老实实靠科学饮食加合理运动来达到瘦身的目标，这样减下来，也不容易反弹。

气泡水对人体有一定的好处，具有解暑、缓解疲劳等作用。不过凡事都有两面性，气泡水也不例外，在生活中，大家要合理饮用，不能因为气泡水好喝而喝太多，过量饮用的话对肠胃不好。