盘点瘦腰的方法 教你瘦出A4腰

每个女人都向往细细的腰肢，前阵子不是很流行A4腰吗？细细的腰肢是非常吸引人的，它体现了女人身材独有的曲线。瘦腰不是一件简单的事，毕竟腰部的肥肉也不是一时半会长出来的，都是长期累积的脂肪。今天小编就带来瘦腰的方法，有需要的朋友快来学学。

瘦腰的方法

1、转呼啦圈

呼啦圈就是专门用来瘦腰的工具，用它瘦腰效果真的非常明显，因为其他的运动往往很难运动到腰部，但是呼啦圈就是绕着腰部转的，所以瘦腰效果很好。每天晚上转个半小时，效果很明显哦。

2、走路时收腹

小时候老师都教我们走路的时候要挺胸收腹，这有助于我们走路姿势的正确。收腹走路对瘦腰是有作用的，因为我们吸气会让腰腹的皮肤紧绷，有助于脂肪的燃烧。

3、按摩腹部

想要瘦腰，就要先瘦肚子，每天晚上睡前两只手重叠放在肚脐的位置，然后顺时针按摩，力度可以自己控制，不仅可以促进肠胃蠕动，还可以瘦腰瘦肚子哦。

4、练瑜伽

瑜伽中有不少针对腰腹的动作，想要瘦腰的朋友可以选择这些瑜伽动作来瘦腰，但是需要坚持一段时间才能看到效果哦。