发胖的原因 发胖有哪些原因

现在的生活水平越来越好，在饮食方面也变得肆无忌惮，想吃什么就吃什么，随着而来的就是有肥胖症之类的问题，人一旦胖起来了就会有很多各种各样的身体状况出现，那么引起发胖的原因有哪些呢？

发胖的原因

很多人发胖很有可能是在平时的饮食里暴饮暴食，缺乏运动；但这是比较轻微的，比较严重的是有些人服用药物引起的副作用，因为中药的副作用会引起我们的体重变重；还有一些人突然的变胖，那可能是出于更年期，人一旦到了更年期，活动量就会减少，新陈代谢也会自动减慢；也有可能是缺乏睡眠，睡眠不足身体就会自动产生生理压力，最后就会导致发胖。

那么，我们应该怎么减少发胖的症状呢？应该如何控制体重呢？可以在饭后一小时可以开始一些简单的运动，每次运动时间为30-60分钟。可以尝试慢跑或快走等有氧运动为主，以身体只是出汗为标签，如果状态良好，可以增加运动量，但要避免剧烈运动，还有就是一定要注意自己的饮食，饮食要吃得健康合理，才能使我们的身体更加健康，减少疾病的发生。