糯玉米怎么煮好吃 孕妇吃糯玉米好吗

玉米的营养价值很高的，尤其是里面的一些不饱和脂肪酸含有维生素，能够对于我们的身体有很大的一个帮助了，经常吃玉米的话，能够让我们的皮肤出现一些血液循环的状态，让我们的皮肤q弹爽滑。下面跟随我的步伐来一起看一下糯玉米怎么煮好吃。

糯玉米怎么煮好吃

在锅中加入清水将鲜玉米放入，水不要加过多，否则会影响玉米的甜度，水量略低于玉米表面即可。用锅煮的时候，上下都铺一层玉米叶，大火烧开煮五分钟，然后调中火三分钟，继续加水再大火煮5-10分钟即可。它的颗粒感比较强，很多的老人他们的牙口并不是很好了，基本上都会选择糯玉米吃起来非常的软糯香甜，煮好以后更是很可口的，尤其是糯玉米，它里面的含淀粉成分都特别的高。大部分所见的糯玉米颜色基本上都是白颜色的。

孕妇吃糯玉米好吗

孕妇可以吃糯玉米的，相比于普通的玉米，糯玉米的营养价值更高，也更容易消化，还含有丰富的不饱和脂肪酸，尤其是亚油酸的含量高达60%以上，它和玉米胚芽中的维生素E协同作用，可降低血液胆固醇浓度并防止其沉积于血管壁，因此，玉米对冠心病、动脉粥样硬化、高脂血症及高血压等都有一定的预防和治疗作用。

需要注意的是想吃新鲜的煮玉米最好是买生的玉米回家煮着吃，不要买外面已经煮好的玉米，卫生不可控，食材来源不可控，有没有添加别的东西也不可控，为了健康自己动手做出来的才最好。