世界十大垃圾食品排名 十大经典垃圾食品排行榜

其实没有真正意义上的垃圾食品，只是这些垃圾食品相对于一些营养均衡的食物来说，就成为了不必要的垃圾食品。那么食物这么多，哪些食物才算得上是垃圾食品呢，接下来就来给大家介绍下世界十大垃圾食品的排名。

世界十大垃圾食品排名

1.膨化食品

大多数的膨化食品都存在这一定的防腐剂以及香精含量比较高的问题，通常这种食品添加剂都是对我们的人体器官非常不利的。吃太多也是没有多少营养的。

2.油炸类食品

通常油炸类食品的热量是非常高的，因为是经过油炸的食物，会含有非常高的油脂，如果经常吃或者多吃的话很有可能会导致过度肥胖，甚至这类食物是导致高脂高压，和冠心病的第一杀手。

3.加工类食品

加工类食品一般都含有一定的亚硝酸盐，经常吃这类食品会患有癌症的风险。因为加工类食品会添加一定的防腐剂，增色剂等食品添加剂，会对我们的肝脏造成严重的负担。

4.腌制食品

像我们平时吃到的咸鱼，腊肉，腊鸭等，这些都属于腌制品，这类食物都含有大量的盐分，如果吃太多了会增加对肾脏的负担，甚至会对胃肠黏膜造成一定的损害。

5.烧烤

吃烧烤大概很多人都会的，晚上跟朋友一起烧烤，小酌一杯，大家聊聊家常的。但是烧烤类的食物最好就不要吃太多，因为经过高温制作的肉类会导致蛋白质变性，同时还会产生大量的致癌物质。

6.甜点

像平时我们吃的生日蛋糕，或者是下午茶甜点这类含有比较高的糖类食物，这些食物如果吃太多很容易会导致我们身材肥胖，甚至引起三高的问题。

7.蜜饯类食物

蜜饯，果脯这类食物，因为要经过太阳晒，晒干水果当中的水分，制成的果脯。通常吃太多这类食物会导致肝脏的损伤以及血压的升高。

8.罐头类食物

在市面上我们能经常看到水果罐头，食品罐头等多种罐头类的食物。其实这些罐头食物的营养价值不高，甚至被大大压缩掉。因为罐头制品当中的蛋白质已经出现变形，吃进去已经无营养价值可言。

9.方便面

很多方便面都属于高盐，低维生素，低矿物质的食物。因此很多母亲都不愿意给自己的孩子吃太多的方便面，不利于他们的营养健康成长。

10.奶油制品

像平时吃的奶油蛋糕，里面含有大量的热量，经常吃这类奶油制品会出现血糖，血脂不断升高，体重不断增加的情况。

以上就是有关世界十大垃圾食品排名的相关介绍。很多垃圾食品的营养含量其实都很低，不仅营养含量低，对人体的生命健康也造成一定威胁。想要健康的身体，就需要忍住自己的嘴。