减肥十大低糖水果排行榜 减肥可以吃的低糖水果

日常中我们会吃些水果来促进消化，利尿等，对于高血糖以及肥胖的人士来说，高血糖的水果就不太适合，而适当吃一些低糖水果是不错的，那么减肥十大低糖水果排行榜有哪些？让我们来继续了解下吧~

减肥十大低糖水果排行榜

1.苹果

苹果。苹果是日常生活中很常见的水果。由于热量和含糖量低，成为大多数人喜爱的减肥食品。它不仅具有降血糖的作用，而且食用后还具有消暑、健胃、健脾的作用，营养价值很高。

2.无花果

无花果。无花果也是一种含糖量非常低的水果，非常适合减肥者食用。水果营养价值高，富含酶、锰、锌等营养物质。也是良药，对清热解毒、痔疮、便血等有一定疗效。

3.番石榴

番石榴。它的热量低，所以也是低糖水果。另外，它的口感细腻酥脆，营养价值相当高。它含有多种维生素A、C和其他蛋白质。而且水果有非常好的饱腹感，也是减肥期间适合吃的水果之一。

4.木瓜

木瓜。它也是一种热量非常低的水果，其中含有木瓜蛋白酶，能有效分解体内的蛋白质、糖分和脂肪，快速帮助身体消化吸收。而且其中所含的蛋白酶还能分解人体脂肪，因此是一种营养极其丰富的水果，有“百果之王”的称号。

5.柠檬

柠檬。它是所有水果中含糖量最低的水果。富含维生素C，具有提高免疫力、抗菌等功效。而且它的有机酸成分也可以很纤细，对人无害。它是最受欢迎的减肥水果之一。

6.柚子

柚子。它原产东南亚，现在全国各地广泛种植，生活中也很常见。不仅含糖量低，而且营养价值高。它富含胰岛素，能有效降低血糖。在中医中，它还有健胃、消食、利咽的作用。

7.雪莲果

雪莲果。它是云南产的水果，也是一种低热量水果。口感酥脆多汁。不仅含有钙、镁、铁、锌等微量元素，对消化、糖尿病、胆固醇等也有一定的作用。

8.樱桃

樱桃。它也是一种含糖量非常低的水果，也适合减肥期间食用。樱桃不仅味道甘甜，还有祛湿解毒的功效。美容也有一定作用，所以非常适合女性朋友食用。是一种可以减肥美容的水果。

9.西瓜

西瓜。中国各地都种植西瓜。夏天，它成为最受欢迎的水果，是夏季水果之王。西瓜虽然吃起来很甜，但含糖量很低，只有4%左右。它的含水量很高，有清热、降血压、利尿的作用，对瘦腿有一定的作用。

10.草莓

草莓。它也是生活中最受欢迎的水果之一，含糖量比较低。这种水果起源于南美洲，后来到处都有栽培。不仅颜值高，口感好，而且营养价值极高，能刺激食欲，促进消化。

上面就是减肥十大低糖水果排行榜的相关介绍，希望上面的内容能够给大家带来帮助。想要降血糖，可以试试维萃美(Victorymade)白桦茸胶囊(点击了解详情)，它的降糖效果还是不错的，深受高糖人士的青睐。