苹果

　苹果是一款营养极为丰富的水果，每天坚持吃一个苹果，能够带来非常神奇的效果哦。而且苹果当中的营养成分胜过大量的水果。苹果的颜色鲜艳，味道也非常的香甜可口。是老少皆宜的一款水果，而且苹果当中也会含有丰富的维生素。那么你知道吃苹果有哪些好处吗？一起来了解一下吧。

　　吃苹果的好处

　　1.降压

　　苹果当中含有过多的钾元素，能够与人体当中过剩的钠盐相结合，才能够使之排出体外。适量的吃些苹果，能够有利于我们体内电的解质；

　　2.减肥

　　苹果当中含有人体必不可少的各类微量元素，如一些维生素及胡萝卜素等等。基本上都可以满足人体上的需求，有容易被消化吸收掉；

　　3.防癌

　　苹果当中含有一种高效的抗氧化剂，它不仅仅是最好的血管清理剂，而且还是癌症的克星。所以说苹果当中含有的原花青素能够有效的预防结肠癌；

　　4.补血

　　铁质必须在酸性条件下或者是维生素C存在的条件下才能够被有效的吸收，所以吃苹果能够有效的起到补血的功效；

　　5.预防便秘

　　将苹果和胡萝卜同时当中水中同煮，煮熟之后将开水服用，能够有效的缓解宝宝便秘的现象；

　　6.美白养颜

　　苹果当中的纤维能够促进肠胃的蠕动，苹果当中也富含有一些铁、锌等微量元素，能够使我们的皮肤变得更加的细润有光泽，还能够起到美容瘦身的作用。

　大部分人都认为每天吃一个苹果能够保证身体的健康状况，苹果能够增强我们的免疫力，起到润肠通便的作用。适量的吃一些苹果能够恢复我们的身体健康。那么你知道食用苹果会有哪些注意事项呢？快来看看吧。

　　食用苹果的注意事项

　　1.苹果的营养很丰富，我们在食用苹果的时候要细嚼慢咽，这样不仅仅有利于消化，对于减少我们人体患上疾病也是有好处的；

　　2.苹果不宜与海鲜同食，苹果当中会含有鞣酸，如果与海鲜同食的话不仅仅会降低海味蛋白质的营养价值，会容易发生腹痛，恶心，呕吐等现象；

　　3.苹果是一款凉性的水果，女性在月经期间是不宜多吃苹果的，特别是一些患有痛经等妇科疾病的患者是不宜多吃苹果的；

　　4.肠胃不好的人群不能空腹食用苹果，空腹吃多了会与胃酸等化学反应形成不易融化的块状物而导致出现胃部发炎的现象；

　　5.入睡前吃苹果不利于肠胃的吸收和消化，苹果当中的纤维含量也是比较高的，对于肠胃功能比较差的人来说，很有可能会损伤健康；

　　6.吃苹果的时候我们也会啃到果核，但是苹果核当中含有少量的有害物质——氢氰酸。这种有害物质如果沉积在我们身体中，很有可能会导致头晕，头痛或者是心跳加快的现象出现，严重的时候还会出现昏迷。

　大家都知道，苹果是日常中最常见最受欢迎的水果之一。而且苹果的味道也非常的鲜美，营养极为丰富。每天吃一个苹果能够补充我们人体所需要的营养元素，特别是对于小孩子来说，吃苹果能够增强自身的免疫力，而且还能够提升身体的健康状况。那么你知道吃苹果有哪些功效吗？一起来看看吧。

　　吃苹果的功效

　　1.治疗高血压

　　苹果当中含有比较多的钾元素，一旦钾元素进入我们的体内就能够与多余的钠元素进行结合，这样就能够让毒素排出我们体外。很多患有高血压的人就是因为体内的钠元素过多，所以吃苹果能够起到防治高血压的作用；

　　2.治疗便秘

　　苹果当中含有比较丰富的有机酸以及一些纤维素，这些有效物质能够促进我们肠道的蠕动，而且还能够让我们原本坚硬的大便排出体外，所以每天吃一个苹果能够起到通便的效果；

　　3.治疗拉肚子

　　苹果当中也有很多的物质是具有收敛作用的，这些物质能够有效的吸收细菌以及我们身体当中的一些毒素，对于止泻能够起到很好的作用。如果想要获得更好的效果，也可以早晚空腹的时候都吃一个苹果；

　　4.减肥

　　苹果当中含有丰富的维生素以及一些苹果酸，能够有效的促进脂肪的分解，对于一些想要减肥的人来说每天在饭前吃一个苹果，能够起到预防肥胖的作用；

　　5.防治糖尿病

　　患上糖尿病主要是因为身体当中的胆固醇过高而引起的，而苹果当中的果胶物质却能够很好的预防身体出现胆固醇过高的现象，还能够很好的减少血糖的含量。对于防治高血压也有一定的作用。

　　6.消除疲劳

　　现在生活中很多人的生活节奏越来越快，所承受的生活压力也越来越重。所以很容易就会感觉到疲惫。苹果当中所含有的有效元素，在服用完之后能够很好的消除我们身体出现的疲惫感。

　在生活中我们都知道，苹果是我们日常生活中很常见并且非常有营养的水果之一。而且苹果当中也含有丰富的果胶，能够有效的达到止泻的作用。苹果的味道非常的酸甜可口，深受广大人民的喜爱。而且吃苹果能够给我们的身体带来神奇的效果。下面我们一起来看看苹果切开之后要如何保存吧，希望对你有所帮助。

　　苹果切开后保存的方法

　　1.在苹果切开的表面上滴上几滴柠檬水，能够有效的阻止苹果切面变黄还能够使苹果保持原来的口感，只需要在吃的时候进行清洗，这样的方法也是最方便有效的；

　　2.将切开之后的苹果放进凉水里面进行浸泡，才能够防止苹果出现变色能够让苹果变得更加清脆香甜，也能够让口感变得更加爽口；

　　3.将切开的苹果裹上一层保鲜膜，这样才能够有效的阻止苹果当中的有氧化物被空气所氧化，然后放置在阴凉处可以有效的防止变黄达到一定的保鲜效果；

　　4.将切开的苹果放进真空袋当中，当然也是需要杜绝空气的，这样才能够有效的延长保鲜时间。

　　切苹果的正确方法

　　1.首先可以将苹果的大头朝在下面，然后把比较大的一面放在切板上面，这样才会处于一种平稳的情况下，才不容易切到手指；

　　2.接下来就跟传统的切法是不相同的，我们可以不从苹果的中间下刀，而是将苹果切成井字形状的，这样就能够直接将苹果核取出来了；

　　3.如果不是要马上吃的话，可以将苹果恢复成原状然后用皮筋固定住，这样可以保持三个小时苹果不变黑的现象。

　苹果是一种健康的水果之一，而且苹果的营养价值也非常好的。苹果的颜色比较鲜艳，味道也非常的香甜可口，是老少皆宜的水果之一。而且苹果当中富含有丰富的维生素和水分，能够给我们的人体健康提供适量的营养。那么你知道挑选苹果最好的方法有哪些吗？一起来了解一下吧。

　　挑选苹果最好的方法

　　挑选外观比较整齐的苹果

　　挑选苹果的时候不要选择一些奇形怪状或者是有缺陷的水果，要选择一些均匀而且比较整齐，外观也比较圆润的苹果才是比较好的；

　　选择香味比较浓烈的苹果

　　成熟的苹果香味都是比较浓烈的，未成熟的苹果香味都是比较淡的。而且一些卖苹果的为了防止水分丢失也会涂上一层蜡，这样的苹果香味也会比较的淡。所以我们在挑选苹果的过程中要挑选香味比较浓烈的；

　　选择红中带黄的苹果

　　挑选苹果的时候也要注意挑选熟透了的苹果，但是千万不要选择没有成熟的果实。所以选择一些红色发黄的苹果才是比较好的，红色发青的很有可能是不成熟的果实。

　　坏掉了的苹果就不要食用了，平时挑选苹果的时候千万要注意不要买到坏果或者是一些烂了的果实。买回来的苹果也要及时吃掉，吃不完的苹果也要注意小心的贮藏才是比较好的。

　　苹果怎么吃最有营养

　　苹果煮着吃更有营养。

　　苹果当中含有丰富的营养素，这些营养素对我们的身体健康都是有很大的好处的。能够有效的起到润肠通便的作用，还能够有效的帮助降低血脂，降血糖，清理体内的垃圾毒素等等。

　　1.苹果加热之后，其中的膳食纤维果胶就会得到软化，软化之后的果胶很容被人体所利用，从而使其中的营养作用发挥得更加的完善；

　　2.煮苹果更适合一些特殊的人群，对于一些卧病在床，口腔牙齿不健全或者是肠胃不好的人，最好是减少咀嚼，减少对肠胃的刺激，能够使摄入更加顺畅；

　　3.传统的苹果吃法，时间长了难免会出现平淡无奇，所以煮苹果是最好的方法。