吃什么延缓皮肤衰老

延缓衰老就是一个减少氧化的过程，我们只有通过延缓衰老才能够让我们的变得更加的年轻，延缓衰老才能够让我们永葆青春。其实人体衰老的标志之一就是皮肤中的胶原蛋白含量在慢慢的减少。根据研究表明，人体中的胶原蛋白会在二十五岁之后处于一个敏感的波动时期，因为此时人体中合成的胶原蛋白量与消耗量大致相等，但是胶原蛋白在人体中的含量容易受到外界因素的影响。从而直接导致我们的皮肤出现衰老的情况。下面就推荐几种延缓皮肤衰老的食物给大家。

延缓皮肤衰老的食物

1、蜂蜜

自古以来蜂蜜就有着强身健体的效果，因为蜂蜜中含有人体每天都需要吸收的营养元素，在调节人体内分泌系统和净化人体消化系统等方面发挥着非常重要的作用。蜂蜜还可以促进人体产生出更多的抗氧化酶，从而达到保护胶原蛋白免受氧化，延缓皮肤衰老的效果。

2、荔枝

由于荔枝吃多了容易上火，所以我们食用荔枝之前需要用盐水浸泡三个小时。其实去火之后的荔枝中含有很多的游离的氨基酸，能够清除我们肝脏中的毒素，防止肝脏产生过多的自由基，对于保护皮肤中的胶原蛋白，延缓皮肤细胞衰老凋亡等方面有着很好的效果。

3、猪血

猪血主要是用来清除人体肺部的粉尘，尤其是我们生活在污染的环境当中，肺部的肺泡非常容易受到污染物的堵塞，而猪血中含有丰富的血浆蛋白，能够直接清除肺泡中的灰尘，精华肺泡之后就能够很好等净化呼吸进来的空气，排出垃圾气体，对于我们排毒养颜，延缓皮肤衰老等方面有着良好的效果。