吃丝瓜有什么功效和作用 丝瓜的热量是多少

丝瓜也是夏季比较应季的一种蔬菜，经常去吃丝瓜对帮助排除体内的湿气有效果，甚至还有美容养颜的功效。具体的吃丝瓜有什么功效和作用？丝瓜的热量是多少？下面我们来简单介绍一下。

吃丝瓜有什么功效和作用

吃丝瓜的功效和作用还是比较多的，丝瓜所含有的营养成分很丰富，特别是维生素C，在吃完之后可以很好的保护皮肤，对于润白肌肤有一定的效果，还可以改善面部的红血丝或者是面部的斑点，对于加快人体的新陈代谢或者是改善肌肤暗沉以及皮肤老化等症状也有效果。另外在夏季也去吃丝瓜，还有清热凉血的效果，对于改善身体烦热或者口干舌燥等症状也有帮助，还有矿物质成分或者是维生素等营养。

丝瓜的热量是多少

丝瓜的热量并不是特别的高，平均每100克丝瓜当中只有20大卡的热量，所以在减肥期间也可以考虑适当的去吃丝瓜，无论是直接炒着吃，还是用丝瓜来做汤，口感都是比较不错的。丝瓜当中所含的钙，镁或者是蛋白质以及铁等成分都比较丰富，坚持去吃丝瓜对于促进减肥或者抗氧化等都有效果。。

现在我们对于吃丝瓜有什么功效和作用有了更好的了解，丝瓜当中不仅有维生素C，还有维生素E等成分，可以也更好的抗氧化，对于改善皮肤的症状或者是延缓皮肤衰老都有效果，并且还可以加快肠道的蠕动，对于改善便秘的症状有帮助。