补肾阴的食物 肾阴不足会怎么样

肾阴虚的人一般都是由于身体中的肾阴不足而导致会出现腰酸、燥热、虚汗或者头晕耳鸣等“热'的症状，正因为这样，所以肾阴虚的人应该多吃一些清凉的食物，那我们来看一下有哪些不错的补肾阴的食物。

补肾阴的食物

1、银耳

银耳是一种非常滋补的食材，它可以滋阴补肾、生津止渴，缓解因为肾阴不足导致的口舌干燥和大便不通的情况，还可以强身健体、美容养颜、用来增益补气的效果很好，一般可以用莲子、枸杞等滋补的食材一起，配以蜂蜜，口味独特、滋补营养。

2、干贝

干贝是一种非常好的养生品，其肉质鲜嫩美味，很多人用干贝来煮干贝粥，鲜香四溢，还能美容养颜，通气滋阴，尤其是对于女性的养生保健大有裨益，是一种极好的滋补肾阴的食材。

3、枸杞

枸杞大家都知道，一直是养生界必不可少的一种滋补品，能强身健体、提高身体的免疫力、美容养颜、保护心血管，防止血管疾病，它对滋阴补肾也是有显著的效果，我们经常食用枸杞，对自己的身体健康很有益处，尤其是对治疗中年女性的肾虚。腰背长期酸痛是很有作用的。

以上这几种食物都是滋阴补肾的良品，而且都比较温和，可以经常食用的，除了饮食上的滋补，大家也要注意平常保持健康合理的生活习惯，这样才能有一个好身体。