上火吃什么好 什么食物能降火

平时在生活中我们稍不注意就容易上火了，引起上火的原因也有很多，像是气候太干燥、不注意补充水分、生活不规律等都是会导致上火的，上火一般会出现口干、口臭、口舌生疮、便秘等现象的，所以平时还是要注意注意，那么从饮食上来说吃什么可以下火呢，接下来小编就来解答一下上火吃什么好这个问题吧。

上火吃什么好

1.吃雪梨：雪梨在我们生活中比较常见的水果了，雪梨的味道甜中又带着点微酸，有一定的润肺清燥的作用，适当吃梨对于清热降火是有帮助的，可以选择生吃或用冰糖或蜂蜜炖雪梨来吃。

2.吃苦瓜：很多人是不愿意吃苦瓜的，因为它苦苦的口感实在是让很多人不能接受，但是苦瓜的清火效果却是非常好的，苦瓜中含有大量的维生素和各种微量元素，具有非常好的清热解毒功效。

3.吃柚子：上火说明体内很热气，而柚子的果肉性寒，有很好的清热化痰的作用，特别是对于上火引起的喉咙痛吃柚子的效果跟风明显，不仅仅是果肉，柚子的皮也有很好的下火作用，可以将柚子皮做成蜂蜜柚子茶来喝。

4.吃绿豆：绿豆能够帮助缓解火气，对于消除热量也有一定的作用，可以选择做成绿豆粥、绿豆汤、绿豆糕点来吃，吃绿豆不仅仅是可以减轻火气，还有很好的养颜功效哦，夏天喝绿豆粥真的是败火的一个好选择。

5.喝花茶：很多花茶都有降火的作用，上火的时候或者平时都可以泡点花茶来和，像金银花、菊花、金银花、夏枯草茶等都是很好的选择，对于上火有很好的败火作用，不管是工作还是先下时冲泡上一杯花茶都是很方便的。

以上就是关于上火吃什么好的介绍，小编只是简单地介绍了几种食物，当然还有很多下火的食物，不过上火期间像是瓜子、花生这些就不要吃了。