皮肤黑怎么办 皮肤黑怎么改善

“一白遮百丑，一黑毁所有”。但是有些人的皮肤是天生的，有些人皮肤黑是环境的影响，对于这些情况，其实只要平时生活中多一些小习惯，是可以改善的，那么今天我们就来了解一下皮肤黑怎么办？

皮肤黑怎么办

1、多喝水能美白全身。早上起床后喝一杯温水，有排毒清肠胃的作用，如果是柠檬水会更好，因为柠檬有抗氧化的作用，可以促进皮肤的新陈代谢和抑制黑色素沉着。睡觉前也可以喝一小杯温水，可以给身体补充水分。

2、多吃含美白成分的食物。比如珍珠粉、牛奶、还有蔬菜水果，这些食品富含维生素C，可以辅助皮肤变白。

3、勤洗脸。空气中有许多灰尘，会吸附在我们的皮肤上，如果不清洗干净，会导致我们的皮肤毛孔堵塞，从而有痘痘粉刺生成。所以，在出门回来后，用完电脑后都应该及时清洗脸庞。

4、要注意皮肤的补水保湿。正常的肌肤含水量在20%到35%之间，多则会出痘，少则会使皮肤粗糙干燥无光泽。

5、注意防晒。如果没做好防晒，不仅会导致皮肤晒黑，严重的还会晒伤皮肤。所以出门在外一定要做好防晒工作，出门前涂抹好隔离防晒，还要记得带伞。

6、多吃豆腐+海带。豆腐有非常丰富的蛋白质成分，而海带含有丰富的碘含量，两者结合对于全身美白是非常有效果的。

7、洗澡后坚持使用美白润肤露。在洗完澡后，及时在身上擦有美白效果的润肤露，坚持一段时间，你会看到成效的，特别是在冬天，美白润肤露不仅可以美白，还可以使肌肤保持水嫩。

8、少吃油辣、刺激性的食品。油辣、刺激性的食物会导致黑色素沉淀和雀斑形成。

9、充足的睡眠。每天早睡早起，保持8个小时充足的睡眠，可以有效改善皮肤。