血糖高吃什么好

血糖高是一种对人体健康危害非常严重的情况，而且一般情况下血糖浓度过高，不仅会带来一些不良症状，还很容易为其他疾病的发生提供温床和条件。目前，血糖高已经成为了一种受到广泛关注的亚健康问题。那么，针对血糖高的问题，除了使用药物调节以外，有没有什么食物能够帮助血糖浓度降低呢？下面就跟大家一起来看一下吧！

缓解血糖高的食物：

1、山药

山药具有帮助人体调节血糖的作用，其丰富的黏蛋白能够在人体肠道中对摄入的食物进行包裹，从而减少糖分的吸收，而这一个过程不仅能够抑制餐后血糖上升的情况，同时还能避免人体胰岛分泌过多胰岛素的情况，使血糖得到很好的调控作用。

2、香芋

香芋对于人体而言是具有限制热量的作用，不仅能降低血压和胆固醇，还能够帮助人体调节血糖，降低血糖浓度，从而有助于保护人体健康。

3、苦瓜

苦瓜又被称为凉瓜，其性质苦寒清凉，具有清热解毒的作用，而且苦瓜含有丰富的维生素C，还能够刺激胰岛分泌胰岛素，从而有利于降低血糖，达到理想的作用。

4、黄瓜

相信有不少人都知道，黄瓜是很好的美容食物，但是让人意想不到的是，黄瓜除了维生素和矿物质等营养成分以外，其丙醇二酸含量非常高，能够抑制人体的血糖浓度升高，而且还是不少糖尿病患者常用的代食品。