月经老是推迟怎么办

女性在从青春期到更年期之间，每个月都会按时来一次例假，如果月经只是推迟一周左右，那么对女性的身体健康影响不大，如果月经推迟了一周以上甚至出现一个月闭经等情况，那么女性就应该好好重视这个问题了。女性月经推迟这个问题可大可小，有的时候是因为女性自身的原因所导致的，比如女性体质虚弱等原因，有的时候是因为外界压力太大所导致的，女性只需要缓解压力即可。那么当月经推迟的时候，女性应该如何做好应对的策略呢？

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女性月经推迟的解决办法

1、改善女性的内分泌系统

女性的生理期与女性体内的雌激素含量有关，当女性的内分泌系统出现问题的时候，就会导致女性体内的雌激素含量不稳定，当雌激素含量过低的时候，就会让女性的生理期推迟，甚至有可能会出现闭经的情况。女性可以通过食用豆制品等食物来解决月经推迟的问题，如果没有效果就应该去医院就诊，以免延误病情。

2、调节好心态

如果女性出现精神过度紧张等情况，也会影响到女性的生理期，因为女性的神经调节和内分泌调节系统与女性的月经期有着很大的关系，女性长期心情不好会造成心灵上的创伤，从而导致月经出现推迟的情况。

3、拒绝滥服药物

像避孕药以及一些精神类的药物最好不要服用，避孕药对于女性的伤害是无法修复的，严重的时候不仅仅会造成月经推迟，还会造成不孕。精神类的药物会抑制神经中枢，让我们生成的雌激素减少，导致女性出现月经推迟的情况。