痛经怎么缓解 痛经吃什么

发布时间:2019-02-21

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很多女性适逢来月经就十分的焦急和烦恼,因为痛经的伴随让整个人变得非常痛苦和暴躁,严重的话还会影响日常的工作和生活,那么,如何来缓解痛经呢,今天,小编来给大家讲讲这方面的常识,希望可以帮助到饱受痛经困扰的女性。


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痛经怎么缓解

1、月经期间如果给身体服用一定的维生素,还有适当的补充钙元素,就能减少痛经可能发生的次数。


2、月经期间是不能喝咖啡的,但是如果对于平时会有痛经的女性,及时不是月经期间都需要少喝或者不喝咖啡,咖啡、茶叶这些食物当中含有咖啡因,使大脑保持亢奋的状态,大脑神经紧张,还会对刺激到肠胃,不利于肠胃的健康问题。


3、月经期间不能喝酒,酒精会大大的刺激到子宫,增加痛经发生的可能性,盐分也不能摄取得过多。


4、月经期间记住要注重保暖,特别是对于腹部的保暖是非常有必要的,如果痛经的情况出现,将手掌搓热再轻轻的按摩小腹部,或者用热水袋对小腹部进行热敷,都是可以对子宫进行保暖的,加速子宫的血液循环,这样就能大大的缓解痛经。


5、女性在月经期记得要注重保养,生理期间尽量减少洗头的频率,实在要洗头,就要尽快的擦干水分,用风筒吹干,而且不要在晚上洗,避免寒气入侵人体。要注重保暖,特别是注重子宫部位的保暖,还可以用暖宝宝贴在肚子的隔层衣服上,促进子宫的经血通畅,避免痛经。


如果实在是非常的疼痛,可以服用止痛药,但是这种办法尽量少用,避免药物对人体造成损伤。

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