痛经怎么缓解 痛经吃什么

很多女性适逢来月经就十分的焦急和烦恼，因为痛经的伴随让整个人变得非常痛苦和暴躁，严重的话还会影响日常的工作和生活，那么，如何来缓解痛经呢，今天，小编来给大家讲讲这方面的常识，希望可以帮助到饱受痛经困扰的女性。

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痛经怎么缓解

1、月经期间如果给身体服用一定的维生素，还有适当的补充钙元素，就能减少痛经可能发生的次数。

2、月经期间是不能喝咖啡的，但是如果对于平时会有痛经的女性，及时不是月经期间都需要少喝或者不喝咖啡，咖啡、茶叶这些食物当中含有咖啡因，使大脑保持亢奋的状态，大脑神经紧张，还会对刺激到肠胃，不利于肠胃的健康问题。

3、月经期间不能喝酒，酒精会大大的刺激到子宫，增加痛经发生的可能性，盐分也不能摄取得过多。

4、月经期间记住要注重保暖，特别是对于腹部的保暖是非常有必要的，如果痛经的情况出现，将手掌搓热再轻轻的按摩小腹部，或者用热水袋对小腹部进行热敷，都是可以对子宫进行保暖的，加速子宫的血液循环，这样就能大大的缓解痛经。

5、女性在月经期记得要注重保养，生理期间尽量减少洗头的频率，实在要洗头，就要尽快的擦干水分，用风筒吹干，而且不要在晚上洗，避免寒气入侵人体。要注重保暖，特别是注重子宫部位的保暖，还可以用暖宝宝贴在肚子的隔层衣服上，促进子宫的经血通畅，避免痛经。

如果实在是非常的疼痛，可以服用止痛药，但是这种办法尽量少用，避免药物对人体造成损伤。