发布时间:2019-03-05
香蕉作为我们生活中的常见水果,价格低廉、气味清香、口感绵软,小编相信很多人都喜欢吃香蕉,但是你可知香蕉除了口感和味道好之外还具备非常高的营养价值吗?如果不知道的话就让小编来告诉你吧。
吃香蕉有什么好处
在古印度和波斯民间,人们认为金色的香蕉是“上苍赐予人们的保健佳果”,因为香蕉富含丰富多样的微量元素和维生素,比如维生素A和C,蛋白质、糖、钾、镁等等,能够有效促进人体正常生长、增强人体对疾病的抵抗力、预防或治疗高血压、预防癌症,也能润肺止咳、防止便秘。
快乐的源泉
不仅如此,香蕉对人们的大脑也有很大的作用,因为它所含有的泛酸能帮人们减轻心理压力,减少忧郁,帮人创造开心。而且它还能在人体内制造“血清素”,这是一种化学成分,这种物质会刺激神经系统,给人带来平静、镇定的信号,能够有效预防神经疲劳,格外适合压力较大的上班族。
美容减肥的法宝
此外,香蕉还是美容减肥的法宝,因为它具有饱腹感,很容易填饱肚子,还含有许多丰富的纤维,这些物质能够刺激我们的肠胃蠕动,增加粪便体积,润肠通便,防止便秘、助消化。但这个效果仅限完全成熟的香蕉,还“稚嫩”的、未成熟的香蕉含有大量的鞣酸,吃了之后不仅不能通便润肠,甚至还会导致便秘,所以大家一定要注意哦。
最后,香蕉虽好,也不是所有人都适合吃香蕉的,因为香蕉性寒,是个“冷美人”,所以脾胃虚寒、容易胃痛腹泻的朋友要控制自己少吃,而胃酸过多的朋友最好不要吃哦,不然可能会产生不良反应。
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