怎样调理月经不调 月经不调怎么办

月经不调是一种比较常见的妇科疾病，那么它对于女性的身体健康来说具有一定的伤害，而且会导致一定的副作用，其实在生活当中可以做一些措施来调理月经不调，我们来看一下怎样调理月经不调。

怎样调理月经不调

1、舒缓情绪

要保持一种情绪的舒缓和情绪的稳定，这对于我们神经去调节身体的血气运行是具有比较好的作用，的所以在生活当中如果发生月经不调的现象尽量的要保持情绪的舒缓。

2、补充水果蔬菜

补充新鲜的瓜果蔬菜对于缓解这种情绪和月经不调都具有比较好的作用，所以在发生月经的时候，一定要注意多吃一些瓜果蔬菜，尤其是对一些补性的蔬菜，要尽量多的摄入菠菜等比较温补的食材。

3、避免抽烟喝酒

如果在月经期间经常喝酒抽烟，或者是在平常的时候喝酒，抽烟的频率比较高，那么很有可能就会引起月经失调，那这个时候可能会导致子宫出血或者闭经等现象，那么这个时候就需要去注意饮食的清淡和日常生活习惯的规律性。

4、保持睡眠

睡眠的保持对于身体的恢复和月经的调理来说也是具有非常重要的作用，因为熬夜很有可能会导致内分泌的紊乱和月经失调，那么这个时候就需要去注意，尤其是在月经期间，要保持比较充足良好的睡眠，以此来帮助恢复身体的血气。