多巴胺是什么 如何促进多巴胺分泌

多巴胺是生活中的一种神经元素，主要负责神经传输，对于将大脑中的情感传递及兴奋神经传递出来，据说性爱是获得的快感及吸烟产生的精神状态也是通过大脑的脑垂体分泌多巴胺产生的。那么，多巴胺是什么？

多巴胺是什么

多巴胺是一种神经元，它能通过脑垂体反馈人的喜怒哀乐。当身体出现疼痛或者是不舒服的情况，脑垂体收到信息后，会分泌多巴胺将身体不适的部位传递给我们，然后人体就能对外界及自己自身的情况有一定的感知。

在生活中，也有部分患者出现多巴胺分泌过少的情况。多巴胺潜伏在身体的每个器官当中。只是人体每个感知器官不同，所以表现出来的多巴胺的兴奋剂也就不一样。

如何促进多巴胺分泌

适量的吃一些富含酪氨酸的食物，只是可以促进多巴胺的分泌。若是多巴胺分泌后身体感官带来的快感更强烈。生活着富含酪氨酸的食物很多，比如香蕉、南瓜子等食物都会产生多巴胺元素。如果多巴胺分泌过少的人群，是可以食用这些食物来促进多巴胺的分泌。

其次，适量的运动锻炼，是可以刺激大脑垂体的分泌，从而刺激多巴胺的分泌。在生活中，每天可以坚持30到60分钟的散步，也是可以分泌多巴胺的。

但是值得注意的是，体内多巴胺水平过高，也会给人体带来不适及其它不良的反应。

多巴胺是我们生活中的一个情绪调味剂，除了可以给人体带来快感外，还能给人一些主观的享受，比如精神愉悦和身体满足等等。但是想要稳定的促进多巴胺的分泌，建议在日常生活中还是需要保证充足的睡眠。其次，适量的锻炼以及摄入含有酪氨酸的食物是可以促进多巴胺的分泌的。