儿童补锌吃什么

锌是一种对人体具有重要作用的矿物质，这种矿物质能够为人体带来理想的营养补充和意想不到的显著功效。不过，对于生长发育迅速的儿童来说，锌的补充同样有着重要的作用，因为锌含量的不足，很容易会导致儿童发育缓慢、厌食等情况的发生，那么，对于儿童来说，补锌吃什么会比较好呢？下面就跟大家推荐一些食物吧！

儿童补锌食物：

1、牡蛎

牡蛎是海产品中含锌量最高的食物之一，而且无论是大人小孩都喜欢吃，因为其独特的鲜美滋味以及营养价值之高，受到了不少人的喜爱与青睐。因此，牡蛎也是非常适合儿童补锌的食物。

2、牛肉

牛肉属于红色肉类，其含有丰富的蛋白质、碳水化合物、以及脂肪，而且在矿物质方面含量也是非常大丰富，能够为人体带来意想不到的营养补给，而且小孩子吃牛肉还能够补充非常丰富的锌，是非常不错的补锌食物。

3、虾皮

虾皮含有丰富的钙质、锌质、以及磷，而且钙和锌的含量非常高，对于小孩子来说，虾皮绝对是非常有益的食物，能够为儿童带来理想的营养补给以及锌质的补充。是一种理想的补锌食物。

4、杏仁

杏仁是一种特殊的干果类食物，其矿物质含量非常丰富，能够为人体带来非常多的营养，而且小孩子常吃杏仁，能够为身体带来充足的锌含量，有助于孩子的生长发育。