生吃莲子有什么好处 解密生吃莲子四大好处

在我们的日常饮食中，莲子常见的食用方法就是煲汤、做点心或煮糖水，但是很少人知道莲子还可以生吃，而且鲜嫩莲子的口感如水果一般爽脆清甜。今天就让小编来给大家介绍一下生吃莲子有什么好处吧！

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生吃莲子有什么好处

1.清心安神

生莲子清甜解暑，莲子心养心健脑。在容易惹人烦躁的夏天生吃几颗新鲜的莲子，通过齿间的细细品味，整个嘴里都会感到甜滋滋、凉丝丝的，而整个人立刻感到神清气爽、心旷神怡。

2.益肾涩精

生吃莲子比吃熟莲子更能有效治疗遗精、尿频、小便不禁和妇人崩漏带下等，更有益肾涩精的功效。

3.补脾止泻

生吃莲子补脾、止泻、涩肠，可治疗脾虚、易腹泻或长期腹泻等，还能锻炼脾胃。

4.营养更全

生吃新鲜莲子最大的好处就是营养成分损失比较小，因为莲子在烹饪时有一部分的营养物质会流失掉，但是也不建议一次性食用过多的新鲜莲子，因为吃多了也会影响消化和吸收。

5.注意事项

莲子芯比较苦，不喜欢莲子心这种苦味的话可以在生吃莲子前先去掉莲子芯，而取下来的莲子芯可以泡茶饮用，它有很好的安心养神功效。

现在大家了解到生吃莲子有什么好处了吗？有兴趣的话就去尝试一下吧！