有氧和无氧运动的区别 人运动的时候

相信很多朋友在第一次接触健身的时候，就会听说有氧运动和无氧运动。为什么要了解有氧运动和无氧运动呢？这是对达到健身的目的有着重要的意义。有的朋友运动是为了减肥，有的朋友运动是为了减脂，因此两者不同，也就是选择运动方式也就不一样。那么有氧和无氧运动的区别是什么呢？

有氧和无氧运动的区别

人运动的时候，需要释放能量，给肌肉力量。而有氧运动和无氧运动的概念问题就是，有氧代谢，就是指在运动的过程之中供能物质的能量在有氧条件下释放的，还有就是无氧运动，就是指在运动的过程之中供能物质的能量在无氧条件下释放的。可能这样说大家感觉理解比较空泛，下面举例子说明。当人体在做快速运动或者是举重的训练，肌肉在短时间内需要巨大的能量，但是这个时候有氧运动的能量供给不上，所以无氧运动能量就派上用处了，这就是我们常说的无氧运动了。而有氧运动就非常的简单，例如慢跑，在运动的过程之中需要氧气能量的供给。

有氧和无氧运动的区别就是看在运动的过程之中是是以有氧代谢为主还是无氧代谢为主。