每天吃一个玉米的惊人变化  坚持每天吃玉米的好处

玉米是我们非常熟悉的食物，很多人早上吃早餐的时候也会啃一条。或者是用来煮汤喝，味道也是很鲜甜的。如果每天都吃一个玉米会有什么变化呢？下面让小编继续为大家介绍每天吃一个玉米的惊人变化，让大家更好的了解。

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每天吃一个玉米的惊人变化

1.利尿消肿

中医认为，常吃玉米能利尿消肿，还有平肝利胆、健脾利尿、调节食欲的作用。初秋吃玉米，不仅可以燥火，还可以延缓衰老。

2.保护心脑血管疾病

玉米含有大量不饱和脂肪酸。玉米中的不饱和脂肪酸可以降低玉米胚芽中甘油三酯、胆固醇和维生素E的浓度。此外，多吃玉米可以防止脂肪在血管壁上沉积，可以有效预防或治疗高血压、动脉硬化、高血脂。

3.美容益智

玉米中含有的维生素E丰富，可以帮助人们促进细胞分裂，淡化斑点。此外，它的膳食纤维丰富，能达到饱腹感，也不会在增肥。其中的谷氨酸能提高人们的记忆力，是不错的食物。

4.降低血压和血脂

玉米中含有丰富的钙和钙，能降低血压，促进细胞分裂，降低血清胆固醇，防止其沉积在血管壁上。因此，玉米对冠高血脂、高血压有一定程度上的预防作用。中美洲印第安人不容易患高血压，因为他们主要吃玉米。

5.延缓衰老，提高视力

中医认为，玉米具有利尿消肿、平肝利胆、健脾利尿、调节食欲、补肾强心、清热利尿的功效。初秋吃玉米不仅可以消除秋燥，还有助于延缓衰老。经常吃玉米对人有好处。会入肝、膀胱、肾经。玉米中的物质可以平肝利胆，利尿消肿。所以，适量食用可以消除湿热，健脾胃。吃玉米不仅能帮助人们摆脱干燥，还能有效延缓皮肤衰老。

上面就是小编为大家介绍的每天吃一个玉米的惊人变化，它能帮助利尿消肿、保护心脑血管等等，对身体的益处还是很多的，所以大家可以每天吃。