氨基酸的功效与作用

对于人体而言，氨基酸有着非常重要的作用，一般情况下，人体的大部分机能运作以及身体组织，都需要氨基酸这种物质的参与，因此，适当的为身体补充氨基酸，则显得额外的重要。也正因如此，市场上才会出现越来越多的氨基酸产品进行销售，且销量也非常可观。那么，到底氨基酸有哪些功效与作用呢？下面就跟大家一起来看一下吧！

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氨基酸的功效与作用

1、消除疲劳

人体在运动或者一些工作过程中，消耗大量的氨基酸，从而进入疲惫、疲倦的状态。因此，摄入适量的氨基酸，能够帮助人体恢复体力，改善身体状态，起到消除疲劳的作用。

2、改善睡眠质量

氨基酸被称为天然安眠药，其主要原因在于氨基酸中有一种名为色氨酸的成分，这一成分能够帮助人体促进睡眠，提高睡眠质量，对于失眠、睡眠质量不佳等情况具有非常显著的改善作用。

3、提高免疫

氨基酸是人体免疫系统的基础物质与原材料，而且氨基酸的含量与免疫系统功能的强弱有着直接影响关系。因此，适当进行氨基酸的补充，有助于免疫系统的构建，增强免疫系统功能，从而有助于提高免疫。

4、促进身体恢复

一般情况下，人体在病后或者术后会有一段虚弱时期，这个时期需要进行适当的营养补给，帮助身体康复，而氨基酸的补充对于这类情况，能够起到促进身体健康恢复的作用。