怎样提高人体免疫力 注意劳逸结合

免疫力是人体自身的防御机制，免疫力好就不容易生病，免疫力不好就连感冒也要一两周才能好的彻底。特别是小孩子，就更要提高免疫力了。那怎样提高人体免疫力呢？我们一起来看一看吧！

怎样提高人体免疫力

1.劳逸结合

不要整天呆在家里玩游戏看电视，多出去外面走走，每周都做几次运动，这样才能增强自己的抵抗力。

2.戒烟限酒

有许多人都知道抽烟喝酒对身体不好，抽烟还容易让身边的人跟着你抽二手烟，现代医学证明，吸烟时人体血管容易发生痉挛，局部器官血液供应减少，营养素和氧气供给减少，尤其是呼吸道黏膜得不到氧气和养料供给，抗病能力也就随之下降。另外，小酌怡情，适当的饮酒是有益于身体健康的，但是酗酒就不好了！

3.多吃蔬菜水果

有些人天天大鱼大肉，可是就是不爱吃蔬菜水果。但是我们所需的维生素等都是从日常的食物中摄取的，像维生素C、维生素B等都可以从蔬菜水果中摄取。不吃蔬菜水果就会导致自身的维生素缺乏，从而抵抗力下降。

以上就是关于怎样提高人体免疫力的全部介绍。