不伤膝盖的运动 不伤膝盖的运动有什么

有人平时会喜欢做一些运动，但是有人平时害怕伤到自己的膝盖，就会想要知道有什么运动不伤膝盖的，就会想要了解一下，但是平时很少注意这方面，这时候不知道什么运动不伤膝盖的，有人可能会觉得平时自己注意一下就好了，这样可能就不会伤到膝盖了，但是在运动的时候，很少会注意得到的，那么不伤膝盖的运动有哪些呢？可以来看看。

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不伤膝盖的运动

1.骑自行车

一般自行车运动会对膝关节负重小，由于在骑车的时候，一般人都是坐着的，就能够减小了自身体重对膝关节的压力，这时候膝盖受伤就会大大减低，而骑车也是一种有氧运动方式，要是想运动不让膝盖受伤，可以试试骑车。可以帮助避免伤到膝盖的。

2.游泳

一般在水中有浮力作用，这时候游泳对膝盖基本没有什么压力。而且游泳能够有助于锻炼到全身的大部分肌肉，同时也是一种比较燃脂的运动。不过游泳不要太激烈，一般都要保持正确的姿势，否则会容易导致肌肉撕伤，不易复原的，平时要注意一下。 游泳不会伤到膝盖的运动。