维生素c的食物有哪些 维生素c的食物有什么

大家都知道维生素C是人体必不可少的元素，可以提高人体的抗病能力。很多时候，我们摄取维生素C都是需要通过外界的食物进行摄取。那么维生素c的食物有哪些？下面我们跟着小编一起来了解吧。

维生素c的食物有哪些

维生素C促进淋巴母细胞的生成，提高人体杀菌能力，因此补充作古的维生素C是可以抑制病毒增生，提高人体抵抗疾病的能力。所以，人在在感冒流行的时候，可以适当补充维C，可以预防感冒。维生素C被誉为万能解毒剂，我们日常生活所吃的食物都是含有一定的毒素，随着时间的累积，这些有毒成分就会积累在人体的体内。因此每天补充足够维生素C是可以促进人体排毒功能。生活之中含有维生素C的食物有很多，在蔬菜和水果之中都是含有丰富的维生素C。

维生素c的食物有哪些？下面跟大家推荐一些生活最常见的富含有维生素C的水果，例如西红柿、百香果、柠檬、橙子、橘子等等。维生素C的作用如此之多，对人体非常重要，为了保障身体健康，建议可以多吃一些蔬菜和水果。