哪些水果含维生素c 维生素c的作用和功效

身体需要许多物质元素来支撑身体。维生素C是人体必需的物质元素，起着非常重要的作用。在正常情况下，我们都知道各种维生素需要补充，可以在药店买到。但是如果平时吃些东西来补充会更好。在这里，我想向你简要介绍哪些水果含维生素c。

哪些水果含维生素c

柠檬富含维生素C，通常不直接食用，而是用于饮用水中。许多办公室工作人员用它浸泡在水中，可以美白皮肤减少黑色素沉积和色斑。它也可以用来调味。脐橙是每个人在街上或超市都能随时看到的水果。它含有的维生素C不比柠檬少，可以直接食用。基本上，一年四季都可以看到各种各样的橙色水果。一般来说，饭前吃比较好，对口腔溃疡有很好的治疗效果。多吃可以让你的皮肤更好。希望上文的解答能够给人们带来有效的信息帮助，此外草莓以及番茄等水果也是富含维生素c的。

猕猴桃中的维生素C能有效抑制皮肤中多巴醌的氧化，将皮肤中的暗氧化色素转化为还原的亮色素，防止色素沉淀并起到保持皮肤白皙的效果。哪些水果含维生素c？你是否了解清楚了。