游泳减肥效果如何 减肥应该选择什么运动

许多人在减肥的时候都会选择去游泳，而不是去健身房跑步什么的，那是为什么呢，是游泳对身体的伤害少还是减肥效果更好吗？

游泳减肥效果如何 

1.可以减少下肢和腰部因为运动而受到的损伤，在陆地上运动减肥的时候，可能会因为肥胖者本身体重过大，身体会具有很大的重力负荷，导致人体的运动能力下降，容易产生疲劳感，并且会损伤运动者的下肢和腰部，在水中进行运动的时候，运动者的一部分体重会被水的浮力给撑起，会大大地降低下肢和腰部受到损害的危险性。

2.可以享受天然的按摩，减肥者在水上进行运动时，水的压力阻力还有浮力，都会对人体产生一种按摩的效果，对皮肤也会起到美容的效用。

3.重要的一点就是游泳消耗的热量很大，因为游泳的时候水的阻力会远远大于陆地上运动时候的空气的阻力，人在水里走走都非常的费劲，由于水的导热性是空气的导热性的24倍，水温也比一般的气温，要低有助于人体运动时的散热和消耗热量，所以在游泳的时候肯定比在陆地上运动会消耗更多的热量。