引体向上对腰椎的危害 引体向上对腰椎有什么危害

引体向上是一种非常经典的动作，在很多的方面用的都比较多，那么在引体向上的时候可能会伤到腰椎，我们来看一下这样对腰椎的危害。

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引体向上对腰椎的危害

首先，引体向上它对于人体来说，能够锻炼人的腰部和背部，不仅能够帮助增强肌肉的力量，而且还能够帮助促进身体当中骨骼的生长，从而它还有一定的能够帮助自己长高的作用，在做引体向上的时候要注意保持钙和蛋白质的摄入，在做引体向上的时候，对于人体的心肺功能是有很强的锻炼作用，而且还可以锻炼到我们整个商务的集群以及背部，还有胸肌的力量，对于整体力量的提升来说是有很好的作用的，而且它在锻炼我们肌肉的同时，也可以消耗身体的能量，达到减肥塑形的目的。

但是如果没有好掌控他的方法，那么很有可能会导致腰椎的受伤，会导致腰椎前倾或者是其他的症状，这样对身体来说是具有非常糟糕的影响，如果在做引体向上的时候，会让自己能够更轻易地起来，就会使得腰椎过度伸展，从而让他受到压力的不均匀挤压，从而造成下面的疼痛，还很容易引起腰椎挤压，神经和内脏容易引起一些肾脏类的疾病。

所以在做引体向上的时候要注意对腰椎的危害，尽量保持正确的动作，找专人的指导，这样对于自身来说才是更好的。