补钙能长高吗 长高要补钙吗

对于很多青春期的孩子来说，拥有一个好的身高，不管是在他们以后生活中还是工作中都有很大的帮助。常常听大人们说补钙就能长高，但是补钙真的能长高吗？

补钙能长高吗
其实是适量的补钙是可以长高的。但很多家长认为，大量给宝宝补钙就能长高。过度补钙，不仅不能长高，还会起到反作用，加重身体负担。所以在补钙时，应当注意适量，正确补钙。

过多补钙会产生反效果，补钙也是需要分年龄的，一般两岁以上的孩子不适合补钙。对于青春期的孩子，每天需摄入800毫克的钙，有利于促进身体发育，但是不能过量，过量有害身体组织器官发生变化，产生各种疾病的危险。

补钙的同时也要注意生长激素，我们都知道，身体长高，主要是靠骨骼长度的增加，而适量的补钙可以促进骨骼的生长。但是光补钙不一定会长高，还需适量的增加生长激素，补充能量和蛋白质摄入的含量。所以不能胡乱补钙，应当去医院咨询医师合理补钙。

补钙后，还需适量的增加晒太阳的时间。充足的太阳，有利于促进钙的吸收，防止钙的流失，促进身体发展。