宝宝吃什么补锌 补锌的好处

现在有很多人都当起来爸爸妈妈，就开始纠结孩子的健康问题，比如奶粉选什么好，吃什么补钙补锌，要怎么预防宝宝生病等等问题，那么宝宝吃什么补锌呢？

宝宝吃什么补锌

1.牛肉，牛肉是宝宝补锌的重要肉类之一，它富含丰富的蛋白质，含锌量非常高，而且口感非常好，肉质松软，让宝宝更容易吸收，你可以选择做些面条、粥、早餐搭配来做，进行蒸熟切片就可以食用了。其中卤牛肉或红烧牛肉是不错的选择，但红肉过量会增加糖尿病、心脏病等疾病风险，但要注意食用量，并不是吃越多补得越多，最好一周一次就行了。

2.壳类食物，但在吃壳类食物之前要确保宝宝不会对壳类食物过敏，否则会起到一个适得其反的效果，壳类食物可以选择生蚝，在广东福建等地方较多，牡蛎中含80%～95%的碳酸钙、磷酸钙及硫酸钙，并含镁、铝、硅及氧化铁等。所以还可以对宝宝进行其他营养物质的补充。

3.肝脏，如果宝宝能吃一些动物的肝脏的话，也是可以起到补锌的作用的。一般建议吃鸭肝或者是鸡肝都。但是，在给宝宝吃之前要弄碎，然后选择配鸡蛋一起给宝宝吃，效果更好的。