大腿酸痛怎么快速缓解

好久没锻炼身体的时候，稍微动一下，或者是做一些体力活，我们就会感到浑身酸痛，特别是大腿这个地方，一旦酸痛起来，什么也不想做，甚至走路的时候，那种酸痛的感觉非常难受。那么，大腿酸痛怎么快速缓解呢？

大腿酸痛怎么快速缓解

大腿酸痛怎么快速缓解呢？医生通过研究表明，发生肌肉酸痛的症状，是因为乳酸堆积所造成的。乳酸是我们在运动过程中，身体里面的葡萄糖代谢产物，乳酸在短时间内无法分解成为水和二氧化碳，因而就堆积在肌肉里面，刺激到了神经末梢，继而引起了酸痛感。

那么，大腿酸痛怎么快速缓解呢？其实很简单，发生大腿酸痛的时候，我们只要泡个热水澡或者用热水淋浴，就能加快乳酸的分解过程，也能将堆积的乳酸排出体外。另外，酒量较大的朋友也可以喝适量的白酒，因为喝适量的白酒可以促进体液循环，从而促进乳酸的分解。

有条件的朋友，也可以采用拔罐或者刮痧的方式缓解。需要注意的是，不论是大腿酸痛或者身体其它部位发生酸痛，那就不能着凉，不能洗冷水澡，不能长时间在低温空调环境下带着，不然血液循环速度放慢，会减缓乳酸的分解过程。