健身可以增肥吗 健身会增肥吗

现实生活中很多人容易把健身当成瘦身，其实，健身和瘦身是两个完全不同的概念，那么，健身可以增肥吗。

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对于部分特别瘦的朋友们来讲在健身的时候可以增肥，大家可以适量的食用蛋白粉，因为蛋白粉中含有大量的优质蛋白质，这样能够让大家快速的长肌肉，而且它们合理被食用还能够起到增强人体抵抗力的作用。

除此之外，大家还可以适量的食用一些鱼类，金枪鱼就是非常典型的一种。金枪鱼中含有大量的不饱和脂肪酸，所以身体虚弱的朋友们也是可以尝试的。

如果人们想要通过健身来增肥，那么还可以适量的食用一些红肉类食物，但是一定要适量。

健身可以增肥吗，从文章中可以看出健身是可以增肥的，如果人们特别瘦，那么也会影响身体健康。大家在健身增肥的同时一定要注意饮食，大家可以多吃一些红肉类食物，当然，鱼类食物也是非常值得尝试的，其中非常典型的一种就是金枪鱼。很多人还喜欢在健身的时候吃蛋白粉，这种做法也是非常可行的。大家在健身的时候一定要学会坚持，这样才能够让健身的效果更加明显。