动感单车注意事项 动感单车有注意什么

对于喜欢做有氧运动的健身爱好者来说，动感单车是一项不错的选择。当我们随着音乐，并跟着老师一大群人一起做动感单车时，我们可以放松我们的心情。下面由我来为大家简单介绍一下动感单车的注意事项。

动感单车注意事项

1.不能放手骑动感单车，如果我们为了炫耀自己的车技，放手玩动感单车的话，这样会增加我们在运动过程中的危险性。放手骑动感单车时，我们的重心会随着身体的摆动而变化，当摆动幅度很大的时候，轻则会扭伤我们的腰椎，重则可能会损害我们的膝盖。

2.把手高度不够，如果我们在骑动感单车时，我们的把手高度过低的话，会造成我们脊椎酸痛。当长时间骑动感单车，我们所有的力量都是腰部在支撑，这样会增加我们腰部的损伤。

3.姿势不正确，有许多人为了偷懒，经常用卧姿代替坐姿。但是我们在做动感单车运动时，这种长时间不科学的姿势，是会导致我们脊椎变形弯曲。可能会引起我们身体疼痛，腰部酸痛的情况，严重的话会导致腰间盘突出或脊椎损伤。