跳绳会不会让腿变粗 跳绳会让腿变粗吗

跳绳会不会让腿变粗？很多女性朋友会选择跳绳作为减肥的运动，可是又会害怕跳绳会让自己的腿变得越来越粗。专家提醒所有的女性朋友们，大家可以放心的选择跳绳减肥，因为跳绳并不是一种快速增加肌肉的运动方式，只需要注意你的跳绳时间以及跳绳的方式，就可以锻炼出曼妙的身材。

多做一些有氧运动才可以加速你体内脂肪的消耗，跳绳属于一种有氧运动想要通过跳绳来减肥的话，就应该长期坚持的去运动，每天至少跑步30分钟以上，长期坚持你才可以看到身体明显的变化。跑步可以快速燃烧掉大腿和小腿处的肌肉。不用担心长时间跳绳会让你的腿变得越来越粗，跳绳是一种比较简单的运动方式，不能够满足增加肌肉的要求。

跳绳之后可以选择拉伸肌肉，因为跳绳完以后，你的整个小腿部位处在一种高度紧绷的状态之下，如果这时候立刻停下来休息的话，对于小腿处的肌肉是非常不利的，可以再做一套缓慢的拉伸动作。能够起到塑形小腿的作用。

跳绳会不会让腿变粗？看到这里大家应该心中有数了吧，放心的去选择跳绳减肥吧。