蹲马步的好处与坏处 蹲马步有哪些好处与坏处

想要练武术就应该练好基本功，蹲马步就是学好武术必须学会的基本功蹲马步的好处与坏处有哪些呢？不要看蹲马步是一项比较简单的运动项目，如果你的动作不标准一样，可以给你的身体带来坏处，下面我们就来详细了解一下它们的好处和坏处之分。

1、蹲马步好处可以增加腿部的力量

在蹲马步的时候腰部和背部必须挺直，重心落到了下半身，两腿分开与地面平行，这样才能够保持你的身体稳重。对于第1次接触的朋友来说，可能会出现腰酸背痛或者是腿脚发软的情况，只要能够坚持下来，相信这种不适症状将会缓解消除。慢慢的就会感觉自己的双腿特别的有劲，肌肉也会越来越发达。

2、蹲马步的坏处

如果再做蹲马步动作之前没有热身的话，很有可能就会导致腿部的肌肉拉伤，膝盖的损伤。因为在做动作的过程当中，身体所有的重量都会移到膝盖的位置上，没有做热身运动，膝盖可能承受不住身体的重量，反而对于膝盖是一种负担。

蹲马步的好处与坏处应该有所了解了，一定要做提前的热身运动，才可以起到锻炼身体的作用。