发布时间:2019-05-26
颈椎对于我们人体来说是一个非常重要的部位,也是用的比较多,但是在生活当中,很多原因可能都会导致脖子受到伤害,我们就来看一下颈椎僵硬怎么办。
颈椎僵硬怎么办
1、热敷
脊椎僵硬的时候可以采用热敷法,就是可以用干净的毛巾把它泡在水里,尤其是热水,然后把它干敷在颈椎,然后把热毛巾拧干,然后再把它敷在脖子僵硬不舒服的地方,大概一到两分钟左右再去换水,重复几次就可以了。
2、活动
轻轻活动自己的脖子也是非常重要的,当在长期的伏案工作时,或者是身体受到一定的僵硬,那么这个时候就可以适量的补充自己的脖子,来回转动自己的头部,每天给自己的关节涂一点药油也是比较好的。
3、保暖
如果脖子受到寒冷,也可能会导致脊椎僵硬,所以说在日常生活当中一定要注意保暖,尤其是在冬天的时候,因为天气比较凉,吹进来的风会让自己缩成一团,这容易让自己的颈部变得僵硬。
颈椎僵硬怎么办,大家千万不要着急,在生活当中,如果脊椎发生僵硬的话,一定要注意留神就是是否是由于身体的一些其他的不良习惯导致的,都需要做一定的调节。
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