戒烟吃什么好 戒烟期间吃什么比较好

发布时间:2019-05-27

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在日常生活中,很多人都会吸烟,不仅是男生,而且还有少数女生也都吸烟,但其实吸烟有很多的坏处,所以会有很多人都想要戒烟,但是想真正的戒除烟瘾,光靠毅力是不够的,那么在戒烟的时候吃一些什么比较好呢?


戒烟吃什么好


戒烟吃什么好

1.润肺梨子汁,我们都知道吸烟对于肺部的伤害是最大的,所以可以和饮些润肺的梨子汁,将柿子,梨子洗干净后去皮,切丁,然后放入果汁机中,用慢速的三分钟打到材料细碎成汁即可,也可以根据个人的口感决定是否要去添加黑糖粉。


2.在最开始戒烟的时候,很多人都会因为烟瘾犯了而忍不住,这个时候可以吃一些口香糖或者槟榔来代替香烟,或者转一些自己的注意力,比如运动或者唱歌。


3.意识到吸烟的伤害,然后每天多喝水,练习深呼吸,多喝水有助于排出体内的毒素,使身体的各个部分组织得到恢复。


4.在戒烟的期间也可以多吃富含β胡萝卜素的食物,因为富含β胡萝卜素的碱性食物能够有效的控制吸烟者的烟瘾。


5.而且还可以多吃一些坚果和粗粮,尤其是扁桃,核桃,葵花子等,这些坚果类含的维生素e的食物可以使得吸烟者的肺癌的发病率降低。

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