发布时间:2019-05-27
戒烟吃什么好
1.润肺梨子汁,我们都知道吸烟对于肺部的伤害是最大的,所以可以和饮些润肺的梨子汁,将柿子,梨子洗干净后去皮,切丁,然后放入果汁机中,用慢速的三分钟打到材料细碎成汁即可,也可以根据个人的口感决定是否要去添加黑糖粉。
2.在最开始戒烟的时候,很多人都会因为烟瘾犯了而忍不住,这个时候可以吃一些口香糖或者槟榔来代替香烟,或者转一些自己的注意力,比如运动或者唱歌。
3.意识到吸烟的伤害,然后每天多喝水,练习深呼吸,多喝水有助于排出体内的毒素,使身体的各个部分组织得到恢复。
4.在戒烟的期间也可以多吃富含β胡萝卜素的食物,因为富含β胡萝卜素的碱性食物能够有效的控制吸烟者的烟瘾。
5.而且还可以多吃一些坚果和粗粮,尤其是扁桃,核桃,葵花子等,这些坚果类含的维生素e的食物可以使得吸烟者的肺癌的发病率降低。
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