拉伸运动可以长高吗 拉伸运动长高

对于部分身高缓慢的人群而言，最苦恼的问题就是如何让自己长高。其实在生活中，对于发育缓慢的青少年而言，适量的补充营养师可以促进身体长高的哦。那么，拉伸运动可以长高吗？

拉伸运动可以长高吗

这里和大家科普一个小知识，拉伸运动长高的原理并不是长高的唯一指标，决定长高的因素很多种，骨骼的骨密度、骨龄及骨骼发育是否出现闭合的情况。若是一旦骨骼闭合的话，生长可能就比较缓慢了。但是利用拉伸的方式运动，是可以在原来身高的基础上在长高2-5厘米之间。趴墙式可以起到拉伸和长高的作用，结合组墙面，将双臂紧贴在墙面上，然后尽可能的向上伸展，可以起到拉长和放松身体的作用。其次，盘腿坐，右手伸向左腿，左臂向右边拉伸，也是可以起到促进伸张的作用。这些方法建议每个动作保持在30秒左右效果更好。

拉伸运动可以长高吗？对于骨龄还在发育期间的孩子而言，拉伸运动是可以起到长高的效果，但是需要注意孩子在发育期间还是需要补充充足的钙元素和充沛的体力，这样才能促进身体健康哦。