血脂稠吃什么好 适当的户外体育锻炼不可少

如果你被诊断出血脂稠是不是就会很想问血脂稠吃什么好，因为只有通过在饮食上多加注意的话，才能够改善你血脂稠的症状。所以，小编将为大家普及一下血脂稠吃什么好，希望你能够尽快低让自己的血脂恢复正常，身体更加的健康。

血脂稠吃什么好

1.菌菇类

猴头菇、平菇、香菇等菌菇类都对血脂稠有改善的作用。其中，猴头菇含有的不饱和脂肪酸能够降低血液中的胆固醇含量，对血液的循环有极大的帮助，所以是血脂稠患者的良好食物。同时，猴头菇也有很好地帮助肠道消化的能力。平菇呢，则具有防止血管的硬化，降低血压和胆固醇，是不错的降血脂的食物。平菇对肿瘤细胞也有很强的抑制作用，能够提高机体的免疫力。香菇也同样拥有降血脂、降胆固醇的作用，同时还有美容的效果，是不是对女性朋友特别的吸引呢。

2.洋葱

洋葱里含有的维生素、无机盐及蛋白质和糖等营养成分，能够帮助机体提高代谢，降低血液中的甘油三酯和胆固醇含量，防止血管的硬化。所以说洋葱是一种天然的血液稀释剂。

3.猕猴桃

猕猴桃能够改善人体的血液循环，抑制胆固醇在动脉内壁的沉积，猕猴桃当中的纤维素和果胶是很好的营养成分，可防止致癌物亚硝胺在人体内生成，也可以降低胆固醇和血脂稠的浓度。

终上所述，对于血脂稠吃什么好，你是不是有一个明确的收获呢，为了让自己的身体保持更好的健康状态，除了在饮食上面多加注意外，也应该适当地进行一些户外的体育锻炼，让身体的新陈代谢的速度加快，及时排出身体的毒素。