花青素对眼睛的作用有哪些，花青素的四大功效介绍

世界上万紫千红的颜色都是来自于花青素，其中有一些水果类植物富含很多的花青素，可以让人们通过饮食的方式摄取。下面就让我们一起来了解一下花青素对眼睛的作用的相关信息吧。

花青素对眼睛的作用，保护全身微细血管

花青素具有很强的消炎作用，能够保持周边的、较为细小的血管通畅，包括眼睛、皮肤以及身体各处的微血管，都能够提高血循。

花青素对眼睛的作用，预防白内障

随着酸硷环境的不同，植物体内的花青素也会呈现不同的颜色，并保护植物本身免于紫外线伤害。其中，黑醋栗和蓝莓是花青素最多的植物。光线穿过瞳孔后就会进入水晶体，而水晶体除了调控焦距之外，也有吸收紫外线、避免紫外线进入内部造成伤害的作用。摄取花青素、虾红素，都能帮助水晶体防止紫外线伤害，因此能够延缓水晶体混浊、甚至演变成白内障的可能。

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花青素对眼睛的作用，辅助视紫质、清晰视力

视网膜上的黄斑部中有许多感光细胞，当感光细胞受光时，其中的一种成分─视紫质，就会产生电位差、经由视神经传到大脑，形成影像。视紫质即是维生素A，而维生素A可以由β-胡萝卜素转换而成。花青素是促成视紫质形成影像的重要媒介。摄取较多的花青素时，不但能让成像更真实，对於夜视能力也有帮助。不过，花青素没有保护眼睛的作用，若想要避免紫外线对眼睛造成伤害，仍要补充叶黄素。

花青素对眼睛的作用，保护睫状肌、提升调节力

视网膜後方的“葡萄膜”组织，由前至后包括瞳孔肌、睫状肌、脉络膜，是眼睛血路最多的地方。其中，睫状肌负责调节水晶体的形状，光线才能正确对焦於视网膜上，形成清楚的影像。肌肉的运作倚靠神经，神经的运作则倚靠血流，因此要保护睫状肌的调节力，就要充分摄取能够促进血流顺畅的花青素。

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以上就是关于花青素对眼睛的作用的相关资料，希望能够帮助到对此需要的你。蓝莓、蔓越莓、葡萄、石榴、洛神花等红蓝颜色的植物，都是花青素丰富的食物来源。