女人吃什么增强免疫力 增强免疫力的食物

免疫力强人体才不容易遭受病菌侵入，因此人体免疫力强是非常重要的，人体免疫力强离不开日常的饮食营养均衡，离不开日常坚持锻炼身体，离不开日常良好的睡眠。很多女人想自己身体的免疫力强一些，女人吃什么增强免疫力呢？

女人吃什么增强免疫力　　

增强人体抵抗力的食物有很多，比如各种蔬菜，水果，肉类，海产品，鸡蛋，牛奶，豆制品类食物等可以加强抵抗力，主要是每天营养均衡对增强抵抗力好，像大蒜具有抗病毒效果，可以增强抵抗力，还有姜水可以增强抵抗力，对预防跟治疗感冒有效果。女性每天还可以喝点蜂蜜水，蜂蜜可以增强抵抗力，蜂蜜的营养元素比较丰富，可以美容养颜，还具有改善失眠的好处，蘑菇，木耳类食物可以增强抵抗力。

以上就是女人吃什么增强免疫力的介绍。增强人体的免疫力方法有很多，比如在日常饮食中可以多吃一些增强免疫力的食物，增强免疫力的食物有大蒜，圆葱，蜂蜜，各种青菜，水果等。还有每天最好坚持跑一个小时，跑步属于有氧运动可以增强人体免疫力，平时多做户外活动，经常晒太阳，平时不要经常熬夜。