上火吃什么水果好 上火怎么办

在生活中，人们总是喜欢吃一些油炸辛辣的食物，但这些食物很容易上火，那么，要怎么预防上火，上火吃什么水果比较好？

上火吃什么水果好

1.人们经常是油炸食品，烧烤火锅之类，或者吃一些热量较高的食物，都会引起上火，还有可能是因为工作压力大，长时间熬夜，精神紧张，酗酒抽烟，睡眠不足等原因，还有一些自己本身就容易上火，就要避免吃一些热性食物，比如荔枝，辣椒，橘子，酸菜之类的食品。

2.常见的上火症，肺火,主要表现为干咳但很少咳出痰、咳出的痰含有血、在潮湿的天气会感到热，热和经常流汗。胃火,分虚实两种,虚火表现为轻微咳嗽、饮食量少、便秘、腹胀、舌红、少苔;实火表现为上腹不适、口干口苦、大便干硬、舌苔黄腻。肝火,口干舌燥、口苦、口臭、头痛、头晕、眼干、睡眠不稳定、身体闷热、舌苔增厚等。

3.上火了可以选择吃苹果，苹果富有丰富的维生素c，有很好的排毒养颜的效果、梨，我们都知道冰糖炖梨有治疗咳嗽的作用，不仅可以降火，还可以润喉。枇杷，枇杷对咳嗽也有很好的作用，有利肺气，化痰止咳等作用。