多吃什么可以降血糖 什么食物降血糖

当我们身体里面血糖比较高的话，很有可能会致使我们患糖尿病的概率增高。所以降血糖就非常的重要，一般来说，在饮食上要特别的小心和注意，那下面由我来为大家简单介绍一下，多吃什么可以降血糖？

多吃什么可以降血糖

菠菜，它是一种非常好，可以起到降低我们身体血糖的食物，它可以润肺止咳，还能很好地缓解胃痛，可以有较好的养胃效果和作用。对于胃炎的人来说，可以多吃菠菜，能够很好的利于我们身体的吸收，也有利于我们肠胃的消化。芹菜也是可以有效的降低我们身体的血糖，还能够降血压的作用，所以对于血糖高的患者可以用芹菜加入一些其他的菜，一起做成美味的菜肴吃。

山药，也可以很好的改善我们的血糖，因为山药里面有黏滑成分，可以有效的促进我们肠胃的蠕动，可以消化我们身体里面的糖分，能够有效地降低血糖，然后可以抑制我们饭后血糖的上升。对于胃炎和胰岛素分泌过剩的人来说，都可以使我们的血糖得到很好的控制，山药里面的维生素b，b2的成分可有效的促进我们血液中葡萄糖的代谢和消化，山药里面还有淀粉酶，它是一种消化糖类的物质，可以减少我们的血液中糖分的存在。那我们都知道苦瓜，也是营养价值非常的高，里面维生素的含量非常高，有助于我们降低血糖，在对于血糖比较高的人来说，可以经常吃些苦瓜，起到清热消火和降血压，降血糖的功效。