八种低糖水果一览表 什么水果糖分较低

糖化反应是肌肤衰老的重要原因，糖分摄入过多会发生糖化反应，导致肌肤干燥、暗沉等，所以想要抗衰抗糖是非常重要的。有一些水果的糖分是比较高的，食用时要特别注意。今天我们一起来了解一下八种低糖水果。

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八种低糖水果一览表

1.葡萄柚

葡萄柚含有大量的维生素C，能抗氧化、清除自由基、抗衰老。同时热量低，有助于控制体重。抗糖可以放心吃。

2.草莓

草莓是低含糖量水果，富含维生素C、膳食纤维、多种果酸和矿物质，有助于抗氧化、抗自由基、促进胃肠蠕动。

3.火龙果

火龙果是一种中低糖的水果。火龙果的含糖量大概是8%-15%，视甜度和酸味而定。火龙果含有粗纤维等营养物质。如果不是肥胖或者糖尿病患者，可以随意吃火龙果。

4.柚子

柚子的含糖量不算高，在8%-13%之间，是属于低糖水果。并且柚子中含有一种拟胰岛素的成分，在一定程度上还可以起到降低血糖的作用，所以柚子适合高血糖患者食用。

5.樱桃

樱桃也是一种低糖水果。中医指出，樱桃味甘、性温，有明显的益气补虚、发汗、祛风除湿、解毒养颜的功效。除了脾胃功能失调等症状外，还具有很好的治疗和调理作用。

6.杨桃

杨桃的含糖量一般不高，在5%左右，低于大多数水果的含糖量。杨桃是一种低糖水果。杨桃是常见的热带水果，营养价值很高，富含维生素B、维生素C、胡萝卜素、微量元素等营养成分。对人体来说，有利尿、解毒、止血、解毒、生肌的功效。

7.木瓜

木瓜是一种低糖水果。木瓜不仅能满足人体对微量元素的需求，还具有清热、消炎、利尿、消肿的功效。此外，木瓜还能维持人体肠道的正常功能，促进肠道蠕动，防止便秘。对慢性病的发展也有一定的作用。

8.桃子

桃子也是低糖水果，含糖量在2%左右，营养丰富，含有丰富的维生素、矿物质和铁，具有抗氧化、抗自由基、促进胃肠蠕动的作用。

以上八种低糖水果可以放心食用，但要控制在合理的范围内，长期过量食用不利于抗衰老。另外，想要抵抗衰老也可以搭配补充温莎之谜小分子胶原蛋白肽哦。